Geschichtet, Chia -Joghurt-Müsli

Chia Joghurt Müsli

Als meine Degustabox vor ein paar Tage ankam, sah ich sehr viele schöne gesunde Sachen, die zusammen dieses fruchtige Chia Müsli kreieren konnten. Für diese Leckerei gibt es zwar auch mein Rezept, aber ihr könnt es verändern nach Lust und Laune, und Zutaten die ihr habt. Mischen, schichten, gesund genießen.

Was ist aber Chia?

Um den Hype um Chia zu verstehen, muss man ein paar wichtige Dinge über diese Samen wissen. Chia ist jetzt überall zu sehen, nicht ohne Grund. Die kleinen Körner stecken voller guter Stoffe. Sie enthalten Kalzium, Eisen, Mineralstoffe und Spurenelemente. Sie sind reich an Omega 3 Fetten und dazu sehr sättigend aber mit kaum Kalorien. Chia ist einfach gesund und wenn man sie in ein schönes Frucht Müsli packt auch noch lecker. Das habe ich gemacht.

Chia Müsli mit Früchten Rezept

Joghurt, Obst, Haferflocken und Chia – Et Voilá

Das Rezept:

200ml Mandelmilch (hier Alpro) mit 2/3 Löffel Chia Samen mischen und ein paar Stunden im Kühlschrank aufquellen lassen (Chia mit Milch bekommt an Volumen). Das ergibt auch schon die erste Schicht. Nach belieben süßen, ich habe hier natreen Stevia aus der Degustabox benutzt.

Darüber Haflerflocken schichten.

Für dritte Schicht nehmt ihr etwas Naturjoghurt und vermischt es mit Mango. Dafür Mango (oder eine andere Obstsorte) in kleine Würfel schneiden.

Drüber könnt ihr gerne wieder eine Schicht Chia Samen mit Milch machen, ich habe darauf verzichtet und das ganze mit etwas Waldfrüchten und  Alnavit Alleskönner Bio Saaten Topping Aronia & Heidelbeere aufgepeppt. Dieses Topping hat außer Chia noch weitere wertvolle Samen und fruchtigen Geschmack.

Chia Joghurt

Neu sind für mich, und auch aus der Degustabox, die Chia Cracker. Sehr lecker, leicht und toll für zwischen durch oder mit diesem Chia Joghurt zusammen.

Chia Körner, Aronia Körner

Rezepte mit Chia Samen

Es ist sehr einfach dieses Chia Frucht Joghurt zu machen. Nur Chia mit Milch aufquellen zu lassen dauert etwas, wenn man den Joghurt morgens essen möchte, sollte man am Vorabend die Chia-Milch Mischung vorbereiten und in den Kühlschrank stellen. In einem Gläschen mit Deckel auch fürs Büro gut geeignet.

Es sind viele wertvolle Energielieferanten enthalten, es ist gesund und sättigend. Und lecker!

Wie ihr seht, sind einiger der Produkte, die ich hierfür verwendet habe aus der aktuellen Degustabox. Die Box hat noch mehr Produkte beinhaltet, die liste ich euch auch gleich als Info auf. Vielleicht bekommt ja einer Interesse an dem Abo dieser Lebensmittelbox. Preis wäre 14,99€ monatlich, Versandkostenfrei, monatlich kündbar und mit 10-15 Produkte Inhalt.

Inhalt aufgelistet, Degustabox Januar

  1. Alpro Kokosnussdrink
  2. Alpro Mandeldrink
  3. Kinder Em-eukal
  4. Gummidrops
  5. Tartex Aufstrich
  6. Alnavit
  7. Natreen Stevia
  8. Damm Bier
  9. Leibniz Vollkorn
  10. Bonduelle 
  11. Atkins Schokoriegel
  12. Chia Cracker 2x
  13. Rosengarten Eiswaffeln
  14. Capri Sonne Bio Schorly

Sehr gut gelungen die Überraschungsbox diesen Monat!

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16 COMMENTS
  • Romy Matthias 14/01/2016

    Oh sieht das lecker aus, das probiere ich auch mal.LG Romy

  • Nora 14/01/2016

    Das sieht ja super lecker aus! :)) das muss ich unbedingt mal nachzaubern,kann man ja auch super mit ins Büro nehmen! Da lässt man sich ja sowieso häufg genug zu ungesundem Fraß verleiten :O^^…und meine Areitskollegin wird bestimmt super neidisch :D…ach vielleicht mach ich ihr auch eine Portion!…Danke dür die Idee! LG aus dem eisacktal ! Nora

  • wir-testen 14/01/2016

    Chia-Samen mag ich auch sehr gerne. Ich lasse die Samen schon mal in Hafermilch quellen, das schmeckt auch sehr gut. Viele Grüße

  • Tina-Maria 14/01/2016

    Hallo, Chai-Pudding mit Himbeeren habe ich selbst schon selbstgemacht. Fand es erst sehr ungewöhnlich von der Konsistenz, aber nachdem ich es nun mindestens einmal die Woche mit verschiedenen Früchte zubereite mag ich es. Lg Tina-Maria

  • Jessy 14/01/2016

    Yummy, das sieht so lecker aus.

    Liebe Grüße Jessy von Kleidermaedchen

  • shadownlight 14/01/2016

    das sieht wirklich mega lecker aus! ich nehme mir nur dummerweise zu wenig zeit zum frühstücken, sollte ich ändern! liebe grüße!

  • testandtry 14/01/2016

    Mmh das sieht ja richtig lecker aus 😉 LG

  • Tati 16/01/2016

    Huhu Vesna,

    das schaut wirklich superlecker aus. Mit „Chia“ habe ich bisher noch keine Erfahrungen gesammelt, neugierig bin ich schon. 🙂

    Ein schönes Wochenende und liebe Grüße – Tati

  • Madlen 17/01/2016

    Hallo liebe Vesna,
    ich hoffe dir gehts gut :). Wir nutzen Chia Samen schon eine ganze Weile, unglaublich vielseitig sind sie und schön gesund. Dein Dessert schaut sehr lecker aus.
    Liebe Grüße,
    Madlen

  • Linda 19/01/2016

    Das sieht wirklich richtig lecker aus!

    Viele Grüße
    Linda

  • Ich bin ein riesen Chai Fan und verwende es sehr oft 😉 Die Degustabox war ideal gefüllt 😉 und ich liebe sie, bin immer auf die nächste wieder neugierig – sehr schöner Bericht !

    Viele Grüße
    Katrin

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