Dessert Food

Geschichtet, Chia -Joghurt-Müsli

Als meine Degustabox vor ein paar Tage ankam, sah ich sehr viele schöne gesunde Sachen, die zusammen dieses fruchtige Chia Müsli kreieren konnten. Für diese Leckerei gibt es zwar auch mein Rezept, aber ihr könnt es verändern nach Lust und Laune, und Zutaten die ihr habt. Mischen, schichten, gesund genießen.

Was ist aber Chia?

Um den Hype um Chia zu verstehen, muss man ein paar wichtige Dinge über diese Samen wissen. Chia ist jetzt überall zu sehen, nicht ohne Grund. Die kleinen Körner stecken voller guter Stoffe. Sie enthalten Kalzium, Eisen, Mineralstoffe und Spurenelemente. Sie sind reich an Omega 3 Fetten und dazu sehr sättigend aber mit kaum Kalorien. Chia ist einfach gesund und wenn man sie in ein schönes Frucht Müsli packt auch noch lecker. Das habe ich gemacht.

Chia Müsli mit Früchten Rezept

Joghurt, Obst, Haferflocken und Chia – Et Voilá

Das Rezept:

200ml Mandelmilch (hier Alpro) mit 2/3 Löffel Chia Samen mischen und ein paar Stunden im Kühlschrank aufquellen lassen (Chia mit Milch bekommt an Volumen). Das ergibt auch schon die erste Schicht. Nach belieben süßen, ich habe hier natreen Stevia aus der Degustabox benutzt.

Darüber Haflerflocken schichten.

Für dritte Schicht nehmt ihr etwas Naturjoghurt und vermischt es mit Mango. Dafür Mango (oder eine andere Obstsorte) in kleine Würfel schneiden.

Drüber könnt ihr gerne wieder eine Schicht Chia Samen mit Milch machen, ich habe darauf verzichtet und das ganze mit etwas Waldfrüchten und  Alnavit Alleskönner Bio Saaten Topping Aronia & Heidelbeere aufgepeppt. Dieses Topping hat außer Chia noch weitere wertvolle Samen und fruchtigen Geschmack.

Chia Joghurt

Neu sind für mich, und auch aus der Degustabox, die Chia Cracker. Sehr lecker, leicht und toll für zwischen durch oder mit diesem Chia Joghurt zusammen.

Chia -Joghurt-Müsli

Rezepte mit Chia Samen

Es ist sehr einfach dieses Chia Frucht Joghurt zu machen. Nur Chia mit Milch aufquellen zu lassen dauert etwas, wenn man den Joghurt morgens essen möchte, sollte man am Vorabend die Chia-Milch Mischung vorbereiten und in den Kühlschrank stellen. In einem Gläschen mit Deckel auch fürs Büro gut geeignet.

Es sind viele wertvolle Energielieferanten enthalten, es ist gesund und sättigend. Und lecker!

Wie ihr seht, sind einiger der Produkte, die ich hierfür verwendet habe aus der aktuellen Degustabox. Die Box hat noch mehr Produkte beinhaltet, die liste ich euch auch gleich als Info auf. Vielleicht bekommt ja einer Interesse an dem Abo dieser Lebensmittelbox. Preis wäre 14,99€ monatlich, Versandkostenfrei, monatlich kündbar und mit 10-15 Produkte Inhalt.

Inhalt aufgelistet, Degustabox Januar

  1. Alpro Kokosnussdrink
  2. Alpro Mandeldrink
  3. Kinder Em-eukal
  4. Gummidrops
  5. Tartex Aufstrich
  6. Alnavit
  7. Natreen Stevia
  8. Damm Bier
  9. Leibniz Vollkorn
  10. Bonduelle 
  11. Atkins Schokoriegel
  12. Chia Cracker 2x
  13. Rosengarten Eiswaffeln
  14. Capri Sonne Bio Schorly

Sehr gut gelungen die Überraschungsbox diesen Monat!

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18 Comments

  • Reply
    Romy Matthias
    14/01/2016 at 12:17

    Oh sieht das lecker aus, das probiere ich auch mal.LG Romy

  • Reply
    Nora
    14/01/2016 at 13:47

    Das sieht ja super lecker aus! :)) das muss ich unbedingt mal nachzaubern,kann man ja auch super mit ins Büro nehmen! Da lässt man sich ja sowieso häufg genug zu ungesundem Fraß verleiten :O^^…und meine Areitskollegin wird bestimmt super neidisch :D…ach vielleicht mach ich ihr auch eine Portion!…Danke dür die Idee! LG aus dem eisacktal ! Nora

  • Reply
    wir-testen
    14/01/2016 at 14:36

    Chia-Samen mag ich auch sehr gerne. Ich lasse die Samen schon mal in Hafermilch quellen, das schmeckt auch sehr gut. Viele Grüße

  • Reply
    Tina-Maria
    14/01/2016 at 15:04

    Hallo, Chai-Pudding mit Himbeeren habe ich selbst schon selbstgemacht. Fand es erst sehr ungewöhnlich von der Konsistenz, aber nachdem ich es nun mindestens einmal die Woche mit verschiedenen Früchte zubereite mag ich es. Lg Tina-Maria

  • Reply
    Jessy
    14/01/2016 at 15:50

    Yummy, das sieht so lecker aus.

    Liebe Grüße Jessy von Kleidermaedchen

  • Reply
    shadownlight
    14/01/2016 at 18:12

    das sieht wirklich mega lecker aus! ich nehme mir nur dummerweise zu wenig zeit zum frühstücken, sollte ich ändern! liebe grüße!

  • Reply
    testandtry
    14/01/2016 at 18:24

    Mmh das sieht ja richtig lecker aus 😉 LG

  • Reply
    Tati
    16/01/2016 at 18:49

    Huhu Vesna,

    das schaut wirklich superlecker aus. Mit “Chia” habe ich bisher noch keine Erfahrungen gesammelt, neugierig bin ich schon. 🙂

    Ein schönes Wochenende und liebe Grüße – Tati

    • Reply
      Unalife
      20/01/2016 at 20:59

      Mein Sohn mischt es auch einfach mal ins Fruchtjoghurt, das ist die schnellste Variante 🙂 Versuche es mal..
      Liebe Grüße

  • Reply
    Madlen
    17/01/2016 at 16:16

    Hallo liebe Vesna,
    ich hoffe dir gehts gut :). Wir nutzen Chia Samen schon eine ganze Weile, unglaublich vielseitig sind sie und schön gesund. Dein Dessert schaut sehr lecker aus.
    Liebe Grüße,
    Madlen

    • Reply
      Unalife
      20/01/2016 at 20:55

      Stimmt, sehr vielseitig. Ich hätte anfangs nicht gedacht dass so viel gutes drin steckt..
      Liebe Grüße

  • Reply
    Linda
    19/01/2016 at 18:42

    Das sieht wirklich richtig lecker aus!

    Viele Grüße
    Linda

    • Reply
      Unalife
      20/01/2016 at 20:51

      Hat auch lecker geschmeckt, ich bin anfangs sehr skeptisch gewesen aber jetzt… 🙂
      Liebe Grüße

  • Reply
    Katrin testet für Euch
    20/01/2016 at 20:13

    Ich bin ein riesen Chai Fan und verwende es sehr oft 😉 Die Degustabox war ideal gefüllt 😉 und ich liebe sie, bin immer auf die nächste wieder neugierig – sehr schöner Bericht !

    Viele Grüße
    Katrin

    • Reply
      Unalife
      20/01/2016 at 20:49

      Vielen Dank, ich freue mich auf die nächste Ausgabe auch 🙂
      Liebe Grüße

  • Reply
    Degustabox Mai | Unalife
    07/06/2016 at 17:47

    […] diesen Monat überwiegend zum Knabbern war, gibt es dazu heute keinen Rezept, wie zum Beispiel den Joghurt mit  Chia aus einer der […]

  • Reply
    Bunter Salat mit Quinoa | Unalife
    01/09/2016 at 16:58

    […] Food genannt. Chia hat bereits einen festen Platz in unserer Küche, vor allem essen wir gerne Joghurt mit Chia, von Quinoa habe ich bereits gelesen und freue mich sie in der letzten Degustabox auch entdeckt zu […]

  • Reply
    Brownie-Himbeere Dessert im Glas | Unalife
    28/01/2017 at 13:08

    […] kennt ihr schon mein geschichtetes Chia Joghurt Müsli  , das hat mich zum heutigen Kuchen im Glas inspiriert. Das ist aber noch mal doppelt so lecker, […]

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