UNTERWEGS MIT SCHOLL IN-BALANCE 3/4 EINLAGEN

Anzeige/Als ich mich selbstständig machte und anfing von Zuhause aus zu arbeiten, fand ich das vorerst nur großartig. Allerdings gibt es im Home Office ein paar Aspekte, die nicht so schön sind und gerade die erscheinen einem anfangs so gut. Früh aufstehen, auch wenn man nicht gezwungen wird, zum Beispiel, weil man Disziplin braucht, mit der Arbeit trotzdem rechtzeitig anzufangen. Oder das man wenig Bewegung hat, weil man Zuhause ist und keine festen Zeiten hat, wann man raus muss.

All das, was uns die Arbeitsstelle außerhalb des Hauses gibt, muss man sich nun selbst aufzwingen. Das ist nicht einfach. Für mich war die mangelnde Bewegung ein großes Problem. Also musste ich an dieser Stelle selbst eingreifen.

Wer rastet, der rostet! Warum mir spazieren gehen so gut tut.

Da ich kein sportlicher Typ bin, mich aber trotzdem bewegen möchte, setze ich auf lange Spaziergänge. In etwas schnellerem Tempo als gewöhnlich. Quasi ein gezielter, etwas schnellerer Gang von insgesamt ca. 10.000 Schritten am Tag. Das hatte ich mir vorgenommen. Und es muss auch nicht immer das Laufen sein, es ist nur wichtig sich regelmäßig zu bewegen.

Hier ein paar Gründe, warum spazieren gehen so gesund ist (vielleicht nimmst du es dir auch fest vor):

• Es ist gut für den Rücken, Gelenke und für die Muskeln.
• Es ist vorteilhaft auch für Verdauung und sogar gegen Diabetes.
• Spazieren gehen stärkt das Herz und Kreislauf.
• Es ist wohltuend für die Psyche. Endorphine werden freigesetzt – wir fühlen uns besser, entspannter und glücklicher.
• Es hilft den Kopf frei zu kriegen und fördert Kreativität.
• Täglicher Spaziergang beugt Übergewicht vor oder wirkt dagegen.
• Es ist gut für unsere Lunge und überhaupt für den ganzen Körper, physisch und psychisch.

Noch mehr Gründe braucht man nicht, nur etwas Disziplin und starken Willen, das Sofa oder in meinem Fall, mein Arbeitszimmer zu verlassen. Ich kann bestätigen, dass ein Spaziergang wahnsinnig gut tut und schon 20 Minuten am Tag reichen aus.

Unterwegs mit Scholl In-Balance 3/4 Einlagen – meine Hilfe bei Schmerzen von Knie bis Ferse

Vielleicht ist die mangelnde Bewegung von den Anfängen meiner Home Office Zeit oder etwas anderes daran schuld (keiner konnte mir das sagen), aber ich bekam beim Gehen von Zeit zu Zeit Schmerzen in den Fersen, die sich außen durch den Unterschenkel bis in die Knie zogen. Die Beschwerden kommen und gehen, aber mit der Zeit kommen sie öfter.

Das kann ziemlich anstrengend sein, vor allem wenn man eine Strecke hinter sich hat und irgendwie nach Hause muss. Man will, die Füße aber nicht so ganz. Manchmal ist das eine echte Qual. Ich möchte aber keinesfalls das als Grund nehmen, es sein zu lassen. Mit mangelnder Bewegung würde es noch schlimmer kommen.

Ich versuche es deshalb mit ein paar Tricks, um meine Füße fit zu halten und mit den Scholl In-Balance 3/4 Einlagen.

Die Scholl In-Balance 3/4 Einlagen gibt es seit dem 1. Juli in den Drogeriemärkten und sie sind gerade für diese Art der Beschwerden entwickelt worden, bei Schmerzen von Knie bis Ferse. Die Einlagen verbessern die Druckverteilung, Stöße werden vermindert und abgefedert und die Fußstellung stabilisiert. Für mich ist das, als ob ich beim Gehen eine Art Unterstützung habe. Normalerweise meldet sich vor den eigentlichen Schmerzen ein Gefühl unter der Ferse, als ob die Ferse wund wird, aber kein scharfer Schmerz wie bei einer Wunde, sondern dumpf, als hätte ich gegen etwas getreten. Schwer zu beschreiben. Dann fangen die Fersenschmerzen an, die sich dann nach oben ziehen.

Die In-Balance 3/4 Einlagen von Scholl nehme ich jetzt wie ein stützendes Kissen wahr, das Gehen fühlt sich angenehmer, leichter an. Ich habe auch nur ein Paar, das ich dann aus einem paar Schuhe in das andere lege, je nachdem, welche ich tragen möchte. Sie werden ja nicht geklebt, sondern nur hineingelegt. Allein für offene Schuhe, wie Sandalen, sind sie nicht geeignet. Aber ich trage sowieso beim Spazierengehen, feste und flache Schuhe. Da wären wir schon beim Thema – wohltuend für die Füße und ein paar weitere Tipps für gesunde Füße, die ich mit der Zeit gesammelt habe.

8 Tipps für gesunde Füße

1. Regelmäßige Bewegung ist wichtig, aber Anfänger sollten es langsam angehen lassen und sich langsam steigern. Das schont nicht nur Füße.
2. Pausen einlegen, wenn nötig.
3. Bei Bedarf stützende Einlagen nutzen, wie Scholl In-Balance 3/4 Einlagen.
4. Regelmäßig barfuß laufen auf unterschiedlichen Untergründen. Das stärkt die Fußmuskulatur. Gut geeignet sind Barfuß-Spaziergänge durch den Wald, über das Gras oder Sanduntergrund.
5. Fußpflege ist wichtig für gesunde Füße.
6. Fußmassage tut den Füßen sehr gut. Füße hochlegen auch.
7. Gymnastik. Dabei muss es nicht gleich ein Physiotherapeut sein (wenn es nicht unbedingt sein muss) man kann auch selbst viel tun. Online findet man gute Übungen, die man selbst Zuhause nachmachen kann.
8. Auf Schuhwerk achten. High Heels sind wohl nicht die beste Wahl, aber nicht nur diese Schuhe sind schlecht. Einige der schönen Schuhe, die wir gerne tragen, sind nicht sehr gut für unsere Füße. Wir sollten hier sehr gut hinschauen.

Wir sollten uns einfach allgemein mehr mit dem Wohlbefinden unserer Füße beschäftigen. Meist werden wir uns unserer Füße erst bewusst, wenn sie schmerzen. Dabei sind sie täglich solch einer starken Belastung ausgesetzt und brauchen Fürsorge.

Es ist einfach so, dass von nichts, auch nichts kommt. Man muss ein wenig Zeit in sich investieren. Sich Zeit für einen Spaziergang nehmen, sich um seinen Körper und eben auch seine Füße kümmern, auf Qualität achten und sich auch, wenn nötig, aushelfen, so wie mit den Scholl In-Balance 3/4 Einlagen. Deshalb verlose ich heute ein paar an Euch.

Gewinnspiel – Scholl In-Balance 3/4 Einlagen

In Zusammenarbeit mit Scholl verlose ich ein paar der In-Balance 3/4 Einlagen in Größe 42,5-45 . Wenn du dich angesprochen fühlst, dann mach gerne mit.

Um am Gewinnspiel teilzunehmen, hinterlasst bitte ein Kommentar unter diesem Beitrag.

Teilnahmebedingungen: Teilnahme mit Wohnsitz in Deutschland und ab 18 Jahre. Teilnahme erfolgt durch einen Kommentar unter diesem Beitrag. Es wird per Zufall ausgelost, der Gewinner wird per Email benachrichtigt. Teilnahmeschluss 02.12.2019. Auslosung am 03.12.2019. Gewinn wird per Post von mir zeitnah verschickt. Der Erwerb von Produkten und Dienstleistungen beeinträchtigen den Ausgang des Gewinnspiels nicht. Die Preise dürfen nicht getauscht oder übertragen werden. Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Viel Glück!